아베크맘은 마음상태 알아보기, 마음챙김 연습하기, 마음챙김 관찰하기로 구성됩니다.
1. 마음상태 알아보기
- 마음건강광리의 첫 단계 나의 불안, 우울, 스트레스 정도를 알아봅니다.
2. 마음챙김 연습하기
- 마음챙김을 통해 나와 아기의 마음을 건강하게 관리합니다.
3. 마음챙김 관찰하기
- 나의 마음을 있는 그대로 바라보고 수용하는 마음챙김 능력을 확인해봅니다.
추천정보 및 정확한 상태와 진료는 가까운 병원 및 의사의 조언을 권할것을 권고합니다.